Kievgarden CopyR Logo Елена Цой KievGarden forever!

Киевский Сад - форум хорошего настроения

Клуб любителей садоводства и цветоводства
Наши любимые картинки и фотки
Текущее время: 10 дек 2018, 09:39

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]






Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 295 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 17:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2009, 10:04
Сообщения: 3262
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Семь "нет" и весь секрет: как похудеть без диеты
(Из интернета)

Организм можно приучить есть меньше
Если вы стали на путь борьбы с лишними килограммами, без семи "Нет!" вам не обойтись, утверждает lady.ua.
1.«Нет!» изнурительным диетам и голоданиям.

• Вы не должны отказывать себе в чем-то из продуктов. Позволяйте все, но небольшими порциями.

• Лучше не лишать себя углеводов или жиров, а составить сбалансированное меню.

• Вы не должны голодать, но стараться есть меньше. Сначала попробуйте есть на одну ложку меньше обычного, затем на одну треть порции… Желудок привыкнет к новому правилу, а вы снизите свой аппетит.

2.«Нет!» чрезмерному аппетиту.

• Увеличьте количество овощей и овощных салатов в вашем рационе.

• Выработайте привычку вставать из-за стола с ощущением небольшого голода.

• Выпивайте стакан воды за 15 минут до еды. С одной стороны, это заставит работать желудочно-кишечный тракт организма. А с другой стороны – умерит аппетит и даст ощущение полного желудка.

3.«Нет!» добавкам.

Это самый простой запрет из всех запретов. Тем не менее, рекомендации по его соблюдению лишними не будут.

• Используйте десертные тарелки для еды. Так появится ощущение, что эта порция такая большая! Хотя на самом деле это просто обман зрения.

• Ешьте медленно и небольшими порциями. При этом хорошо и много жуйте. Растягивайте удовольствие от еды.

4.«Нет!» еде после семи.

В этом запрете каждая найдет для себя достойное оправдание. Одни говорят: «У меня нет времени, чтобы поесть в течение дня, могу только поужинать поздно вечером». Другие объясняют: «Когда я готовлю ужин семье, не могу удержаться, чтобы не попробовать, потому что так все пахнет…». И самое аргументированное оправдание звучит примерно так: «Это единственная возможность поесть вместе с семьей. Как я могу игнорировать семейные ужины?»

На все эти сильные аргументы можно найти только один контраргумент. Есть простое правило – не кушать после семи. Оно хорошо работает. А его нарушение приводит к значительному увеличению веса. Так что просто глупо нарушать это правило. Если вы полностью согласны с такой формулировкой, все остальное – вопрос организации собственного времени.

5. «Нет!» привычке постоянно что-то жевать.

Многие сотрудники офисов не представляют своей работы… без постоянного жевания. Печенье, орехи, конфеты, сухарики… В ход идет все калорийненькое, что принесли коллеги. А работа-то сидячая… А калорий-то много…

Чтобы избежать «жевательного» соблазна, периодически напоминайте себе, что постоянно жуют только жвачные животные. Но если такой аутотренинг не помогает, тогда берите на работу яблоки или апельсины. Порежьте их на кусочки и жуйте себе на здоровье. В данном случае жевать будете не калории, а витамины.

6. «Нет!» искушению попробовать все блюда на банкете.

Праздники – это всегда большой соблазн. Хозяева банкета, со своей стороны, стараются, чтобы на столе было вдоволь всего вкусного. А вы, со своей стороны, пытаетесь не пропустить ни одного из предложенных блюд. Как быть?

• Выберить 2-3 блюда, которые вы действительно хотели бы попробовать.

• Откажитесь от остальных блюд из-за банальных мыслей: «Я приехала сюда не для того, чтобы поесть! Я могу позволить себе съесть все, что захочу, в любой другой день!»

• Постарайтесь переключить ваше внимание с праздничного стола на общение с друзьями.

7. «Нет!» заблуждению, что вы никогда не похудеете.

Отчаяние и недоверие - это грех. И по церковным законам, и по психологическим. Кроме того, за такими заблуждениями очень часто скрывается обычная человеческая лень. Постарайтесь ее победить. Заботьтесь о себе, и вы обязательно станете такой, какой хотите себя видеть!

_________________
Изображение
Мои цветы http://jul-shar.narod.ru/CVETI_V_DOME.html
Пустяки для дачи (относитесь с юмором) http://jul-shar.narod.ru/DACHA.html


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 18:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 12:09
Сообщения: 4910
Откуда: КИЕВ
Благодарил (а): 115 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Мой сад в: г. Киев, Стеценко
Юля спасибо, пошла мужу семикратное нет кричать.

_________________
ЮЛЯ Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 18:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 12:36
Сообщения: 17711
Откуда: Киев
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 276 раз.
Мой сад в: Полтавская обл.
:rofl:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 18:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2009, 16:56
Сообщения: 318
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Классно тебе Юля, уже можно и ужин не готовить

_________________
Мой альбом


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 18:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2009, 15:31
Сообщения: 387
Откуда: Киев Оболонь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Мой сад в: Васильковский р-н
А я как раз записалась на душ Шарко- готовлюсь к НГ :party2:

_________________
Счастье есть, его не может не быть.

https://picasaweb.google.com/106601062654777878221/2011
Меня зовут Ирина.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 20:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 12:36
Сообщения: 17711
Откуда: Киев
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 276 раз.
Мой сад в: Полтавская обл.
а я похудела и так. Просто стала есть не тогда, когда надо, а тогда, когда очень хочешь и перестала вообще думать на тему "ой, я поправляюсь".. помог, будете смеяться, этот форум :D некада думать про калории.. и много дел и так.. и некогда есть... у меня рядом с компом стоит мольберт :D
говорят, что ели человек постоянно переживает о своем весе, то организм мозгу выдает sos!, мол, она собирается не есть, надо запасаться... и.. чел поправляется..
в общем, я мучилась, а теперь плюнула на это дело и похудела :mo:
конечно, я не толстая и так, но у меня весы и я смотрю: все больше и больше вешу.. поэтому был момент переживательный..
а вообще хорошая очень вещь, все-таки, раздельное питание :]


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 08:51
Сообщения: 17061
Откуда: киевляночка
Благодарил (а): 192 раз.
Поблагодарили: 255 раз.
Мой сад в: Киев, Хотяновка
Пора готовится к весне :pof: бум худеть.

Мои способы похудения, так сказать опыт:
1. Радикальный, когда есть на то большая сила воли и необходимость. Этим способом худел мой муж, по совету своей старенькой бабушки - способ так сказать народный, из глубины веков: С 12 часов ночи пятницы до 12 дня воскресенья ничего не есть совсем, только пить - но пить сколько хочешь.
2. Мой способ, приятный : поменять тарелку из которой обычно ешь на блюдечко, ни в коем случае не ходить голодным - есть 5-6 раз в день, НО по чуть-чуть (при этом едой считать все, даже конфетку), порция для обеда например со свою ладонь - не больше. При этом я стараюсь не есть какое то время сырых овощей - они провоцируют аппетит :] например кусочек нежирного мяса утолит голод на долгое время, а салат из капусты только подстегнет.

Присоединяйтесь :ruchka1: встретим весну стройными, здоровыми и веселыми.

_________________
;) Евгения
– Знаешь ли ты, что внутри каждого из нас идет борьба двух «волков»? Один из них из них - это зло, второй - добро. Один волк со временем побеждает.
— Который из двух?
— Тот, которого ты больше кормишь..


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 12:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 21:54
Сообщения: 9045
Откуда: м. Кропивницький, Україна
Благодарил (а): 526 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Мой сад в: с/т "Ятрань"
Женя, у тебя способ хороший. :yes2:
Главное, чтоб 5-6 раз не превращались в 20-25... (это я о себе, обжоре) :D

_________________
Надя :ruchka2:
Фотоальбоми:
https://picasaweb.google.com/110928847487898526495


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 08:51
Сообщения: 17061
Откуда: киевляночка
Благодарил (а): 192 раз.
Поблагодарили: 255 раз.
Мой сад в: Киев, Хотяновка
На самом деле за тем что и когда ем дня 3 слежу, а потом организм привыкает и сам отмеряет время приема пищи. :] удобно даже-захотел есть, значит 12 дня уже , например.

_________________
;) Евгения
– Знаешь ли ты, что внутри каждого из нас идет борьба двух «волков»? Один из них из них - это зло, второй - добро. Один волк со временем побеждает.
— Который из двух?
— Тот, которого ты больше кормишь..


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 100+1 способ похудеть :-)
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 12:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 ноя 2009, 15:46
Сообщения: 1812
Откуда: Киевская обл.
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Женя, а Женя, первый способ как действует? какое время это нужно делать? и еще - бабушка смысл не рассказывала?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 295 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB