Kievgarden CopyR Logo Елена Цой KievGarden forever!

Киевский Сад - форум хорошего настроения

Клуб любителей садоводства и цветоводства
Наши любимые картинки и фотки
Текущее время: 12 дек 2018, 03:42

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]






Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 142 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как остаться молодой и красивой
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 10:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Вечерами у меня комплексная гимнастика... калланетика, динамика, бодифлекс, спиральная, йога, нарбеков, фитнес-йога (если верно написала.) и т.д.

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Последний раз редактировалось Петровна 29 окт 2009, 14:24, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Позитив
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 10:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2009, 22:44
Сообщения: 19929
Откуда: васильков
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 139 раз.
куда такой красотке еще и бодифлей? ты что, хочешь затмить собой фсех на форуме? :D


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Позитив
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 10:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Серьезно - уже 3-й год с осени до весны с сентября по июнь. Я бываю октябрь-март вечерами 3 раза на неделе. Для себя любимой убегаю вечерами.

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Последний раз редактировалось Петровна 29 окт 2009, 10:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Позитив
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 10:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2009, 10:04
Сообщения: 3262
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Рыбка! Так и так Петровна у нас звезда! :friends2:

Танюш! Поделилась бы.... что это за зверь - боди... боди...флекс? :]
И что это такое - калланетика? :wacko:
Мож и себе заняться.... :a

_________________
Изображение
Мои цветы http://jul-shar.narod.ru/CVETI_V_DOME.html
Пустяки для дачи (относитесь с юмором) http://jul-shar.narod.ru/DACHA.html


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 10:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 22:09
Сообщения: 23339
Откуда: киевские мы.
Благодарил (а): 1608 раз.
Поблагодарили: 941 раз.
Мой сад в: с. Хотяновка
Рассказывай, Петровна, по порядку, что есть
Петровна писал(а):
калланетика, динамика, бодифлекс, спиральная, йога и т.д.

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.
Изображение

Мой сад 2017


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Попробую написать подробнее

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 11:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Занятия идут 1,5 часа 3-и раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
Делится занятие на 2-е части.
Занятия проходят в спортзале школы.
Стоимость занятий 80грн.
В Ирпене дороже – там аренда больше.
1-я часть комплекс упражнений, которые меняются каждую неделю.
2-я часть комплекс упражнений, которые делаются целый месяц.

В основе лежат йоговские упражнения рассчитанные на позвоночник.
К первой части относится: калланетика, динамика, фитнес-йога, нарбеков, бодифлекс, спиральная и т.д.
2-я часть меняется 1 раз в месяц.
Например на шейные позвонки, потом на грудную клетку, позвоночник, так же на внутренние органы... И т.д. Какое упражнение для чего всегда рассказывает.

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Последний раз редактировалось Петровна 29 окт 2009, 11:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 11:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Бодифлекс.

Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (чуть согнув ноги в коленях, руки на колени, резкий выдох до конца, быстрый выдох через нос , выдох быстрый через рот), затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, делаете упражнение, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.

Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Спиральная гимнастика.
Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств.
Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения. Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма. Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий.
Как нам объясняли существуеи энергия.
При каждой энеоргии выполняются свои упражнения.
сложно объястить. Ладошки вверьх, ладошки вниз - знак безконечности. Забыла - глвный конек - это улыбка. Походка уверенная, голова поднята, плечи не согнуты и увереенность в том, что тебе 18.
Даю ссылку кому интересно http://osteodoc.narod.ru/sp.htm

Есть 4-е энергии. В этом заключается выплнение этих упражнений.
Первая стадия – Нейто.
Вторая стадия – Гетеро.
Третья стадия – Гомо.
Четвертая стадия – Нейтро.

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Последний раз редактировалось Петровна 29 окт 2009, 14:15, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 14:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2009, 12:02
Сообщения: 3605
Откуда: Киевская область
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Калланетика– это такой комплекс упражнений, который представляет собой нечто среднее между йогой, гимнастикой и аэробикой. Эффект при занятиях калланетикой достигается не путем повтора одного и того же упражнения, а заключается в принятии статичной позы и удерживании ее.
Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по её системе позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бедрами, чтобы избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в свою методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд.
Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Калланетика требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными. Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело !

_________________
:ruchka1: Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец...)))
http://www.miska.in.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=56
Таня


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 142 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB