Kievgarden CopyR Logo Елена Цой KievGarden forever!

Киевский Сад - форум хорошего настроения

Клуб любителей садоводства и цветоводства
Наши любимые картинки и фотки
Текущее время: 15 авг 2018, 07:04

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]






Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 07:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2015, 21:32
Сообщения: 2127
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 200 раз.
Мой сад в: Харьков
Ну очень тонкий намёк :mo: Второй из двух.

Кто не может платить или не хочет, тот найдёт очень хорошие растяжки на видео в интернете. Упражнения на любой возраст. Во всех упражнениях главное - это регулярность. Тогда и результат будет.
Массаж не исключаем, но и сами не ленимся. Я вот на вскидку нашла. Главне - начать и следовать первую неделю, а затем всё пойдёт, как по маслу :yes2:


http://woman365.ru/uprazhneniya-na-rast ... nayushhih/

http://www.gibkoetelo.ru/kompleks-upraj ... nika2.html


http://www.pozvonochnik.org/?view=stret ... ises-spine

_________________
Вероника
https://picasaweb.google.com/100399103143284162082
Плевать я хотела на чёрные и белые полосы жизни. Я иду по своей... фиолетовой!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 00:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2016, 01:11
Сообщения: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Мой сад в: Киев
а мне и разминать не нужно, разные упражнения помогают
phpBB [video]

либо же аппликаторы http://www.medtechnika.com.ua/lyapko-ap ... pplicator/ помогают снять и боль и усталостб :heard: :heard: :heard:

_________________
Если вы хотите узнать свое будущее – посмотрите на свои сегодняшние действия.

Будда


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 27 янв 2016, 18:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2016, 14:09
Сообщения: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Мой сад в: Киев
Система упражнений пилатес помогает при болях в спине.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 28 янв 2016, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2016, 14:09
Сообщения: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Мой сад в: Киев
Посмотрите видео-урок Пилатес для чайников http://obvi.ru/health/pilates/pilates-for-dummies/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 07:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2015, 21:32
Сообщения: 2127
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 200 раз.
Мой сад в: Харьков
О болях в пояснице!!!! Лечим ахиллесово сухожилие.

У японцев в это время года призыв один - всем греться!
Я тоже по традиции чуть ли не каждую зиму пишу про разогрев организма.
В этот раз буду последовательна и разложу по полочкам, что и почему надо греть.
Опираться буду на мнения разных местных светил медицины, о некоторых расскажу впервые.
Одному из них многие жители давно доверяют - это доктор Фукуцудзи.
Сегодня темой станет лечение поясницы . Киотосский врач Мията Хикимочи быстренько поучит нас самостоятельно справляться с болями в пояснице - радикулитом.
Способ радикальный, худо-бедно, но поднимает за 10 минут. Причём, без специалистов по массажу, без растираний тигровой мазью и прочих медицинских премудростей. Минут 10-20 и страдалец сможет самостоятельно подняться, сесть в машину и отправиться к врачу. Если будет желание. Или на работу.
Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй объявляет АХИЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЕ.

Весело, да? Где пятки, а где радикулит! Но, судя по многочисленным отзывам, врач не шутит. Мы же, люди, в отличие от братьев наших меньших, имеем всего две точки опоры, а не четыре. И держим на этих двух опорах все свои нажитые непосильным трудом килограммы. И балансируем этими килограммами на пятках, больших пальцах и мизинцах стопы, соединённых с телом ахиллами. Прыгаем, бегаем, крутимся - всё благодаря ахиллесову сухожилию.
И вот представим, что стопы у нас замёрзли, ахиллесовы сухожилия заледенели, баланс держат плохо, и опорные точки свои функции перекладывают на те части тела, которые только смогут взять.
А если мы не спортсмены и мышцы у нас слабенькие и обвисшие, сидячая работа, круглая сутулая спина и согбенная шея, то лишнюю нагрузку взваливает на себя страдалица- поясница. И тогда наступает роковой момент истины.
То есть, вернее было бы сказать: когда наступает роковой момент истины, мы знаем, что надо делать!
Разумеется, ГРЕТЬ! Разумеется, Ахилл!
Самое лучшее - это парить ноги дважды в день, утром и вечером. Те, кто испытал радикулитные боли и больше не хотят, именно так и делают.
Как парить: вода 40-42 градуса, по щиколотку, по полчаса желательно.
Если будете так делать, то
1) иммунитет усилится в разы, болезни уйдут;
2) радикулит отступится от вас;
3) остеохондрозы плечевой области будут забыты, как страшный сон.
Доктор Мията и целая армия японских остеопатов иже с ним советуют греть ахилл горячими компрессами.
Как делать компресс:
1)Намочить пару- две пары полотенчиков небольшого размера, как для рук.
2)Неплотно отжать и скатать в рулончик,
3) Разогреть в микроволновке до 40 градусов - это около 40 секунд.
4) Положить страдальца с радикулитом на живот.
5)Обернуть лодыжки страдальца горячими полотенцами, укрыть.
6) Подержать 10 минут. Если есть время, поменять полотенца и подержать ещё 10 минут.
7) ВО ВРЕМЯ ПРОГРЕВАНИЯ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ОЩУЩЕНИИ ТЕПЛА, КОТОРОЕ РАЗОГРЕВАЕТ СУХОЖИЛИЕ И ПОДНИМАЕТСЯ ОТ ЩИКОЛОТКИ ВВЕРХ, РАЗОГРЕВАЯ НОГИ.
ЭТО ВАЖНО!
Причём, можно делать компресс прицельно: если боль в пояснице справа, то греть можно только правую ногу. Если слева - то левую.
Боли проходят даже у компьютерщиков, у которых ничего святого, кроме компьютера.
А 32-летняя Ватанабэ сан упав, подвернула ногу в щиколотке, в тот же момент у неё вступила поясница, но она мужественно приложила полотенчики - и за три дня растяжение прошло. А поясница и того быстрее. Она вообще привыкла предотвращать тяжёлые приступы поясничной боли предварительными компрессами. И живёт активной, беспечной жизнью.
Чего и я всем желаю.

_________________
Вероника
https://picasaweb.google.com/100399103143284162082
Плевать я хотела на чёрные и белые полосы жизни. Я иду по своей... фиолетовой!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 09:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2015, 17:25
Сообщения: 4881
Откуда: Киев
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 392 раз.
Мой сад в: Малая Салтановка
Вероничка это очень сейчас актуально!!! :rose: :rose:

_________________
Наталья и на "ты" :rev:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 28 апр 2016, 01:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2016, 22:14
Сообщения: 8
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Мой сад в: Киев
может это и покажется смешным, но мне врач посоветовал некоторое время поспать на не твердой поверхности (пружинистая кровать или раскладушка), так как первого у нас воде не имеется пришлось помучатся и купить раскладушку. И знаете поспав недельку на таком, спина перестала болеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 30 апр 2016, 22:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2014, 23:17
Сообщения: 281
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Мой сад в: цвету
Ух ты, какие советы и упражнения :) надо будет попробывать :wf:

_________________
"Увижу - поверю", - сказал человек. "Поверишь - увидишь", - сказал Бог.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 28 июн 2016, 10:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2009, 20:08
Сообщения: 14794
Откуда: Киев
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 277 раз.
Мой сад в: Пороскотень, Макаровский р-н
При болях в спине, прежде чем что-либо делать - массаж, зарядку и особенно мануалку, сделайте МРТ. Это, к сожалению, из личного горького опыта. Нужно знать, в чем проблема прежде чем приступать к лечению.

_________________
"Киевский сад"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине, пояснице
СообщениеДобавлено: 28 июн 2016, 20:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2015, 17:25
Сообщения: 4881
Откуда: Киев
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 392 раз.
Мой сад в: Малая Салтановка
Аня сто пудов!!! :appl: Это такая гадость, что никогда не знаешь чего ей надо :tap1:

_________________
Наталья и на "ты" :rev:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB